Développer de bonnes habitudes et les garder

Dans cet épisode, Lorianne Lacerte aborde le sujet des bonnes habitudes et de leur intégration dans la vie professionnelle et personnelle. Elle partage son expérience personnelle de difficulté à prendre des pauses ou prendre du temps pour s'occuper de sa santé et explique comment elle a réussi à intégrer graduellement de meilleures habitudes.

Lorianne présente également des conseils tirés du livre Atomic Habits de James Clear, notamment l'idée de choisir qui l'on veut devenir et d'agir en conséquence. Elle souligne l'importance de rendre les mauvaises habitudes plus difficiles à réaliser et les bonnes habitudes plus faciles. Elle encourage également les auditeurs à trouver des récompenses et des plaisirs à court terme pour maintenir leurs bonnes habitudes. Lorianne partage ensuite des exemples personnels d'intégration d'habitudes dans sa vie quotidienne et professionnelle.